จะตั้งเป้าหมาย ปีใหม่ อย่างไร … ให้เป็นจริง !!

จะตั้งเป้าหมาย ปีใหม่ อย่างไร … ให้เป็นจริง !!ปีเก่ากำลังจะผ่านไป ผู้คนจำนวนมากมาย ต่างลงมือเขียนเป้าหมายปีใหม่ (New Year’s resolution) อย่างมีความหวัง ในขณะที่นักสถิติบันทึกว่า “เพียงแค่ 6 สัปดาห์ .. คนกว่า 80%…

Details

ไม่ใช่แค่หัวใจ แต่สมอง ก็ชอบให้เราออกกำลังกาย

ไม่ใช่แค่หัวใจ แต่สมอง ก็ชอบให้เราออกกำลังกายเราต่างเคยเชื่อกันว่า เซลล์ประสาทในสมองจะไม่มีวันเพิ่มขึ้น แถมยิ่งอายุมาก ก็ยิ่งลด ทำให้คนเราหลงๆลืมๆ เรียนรู้ไม่ได้ จนเมื่อนักประสาทวิทยาศาสตร์ พบว่า มีเซลล์ประสาท ชื่อ กรานูลาร์ เซลล์ เกิดขึ้นใหม่ใน เดนเตตไจรัส ที่อยู่ใน ฮิปโปแคมปัส…

Details

6 เหตุผล ที่คนรักสุขภาพ กิน “งาดำ” เป็นประจำ

6 เหตุผล ที่คนรักสุขภาพ กิน “งาดำ” เป็นประจำ- งาดำ คือ เมล็ดธัญพืชที่ถูกยกให้เป็นหนึ่งใน super food – คุณค่าในงาดำ เปรียบได้กับยาอายุวัฒนะ – นอกจากการรักษาและป้องกัน งาดำยังมีคุณสมบัติช่วยบำรุงผิวได้เป็นอย่างดี  …

Details

ไขมันพระเอก ไขมันผู้ร้าย #ฉบับเข้าใจง่าย

ไขมันพระเอก ไขมันผู้ร้าย #ฉบับเข้าใจง่ายคนส่วนใหญ่รู้จัก คำว่า “คอเลสเตอรอล” รู้ว่าอันตราย !! และต้องทำให้มันน้อยๆเข้าไว้ !! แต่ในความจริง “คอเลสเตอรอล” มีทั้งตัวผู้ร้าย และพระเอก เมื่อคุณหมอบอกว่า “ คุณมีระดับ คอเลสเตอรอลสูง ก็อย่าเพิ่งตกใจ…

Details

เรื่องราวทั้งหมดนี้ จะทำให้คุณเลิกอดนอน (และหลอนกับยานอนหลับอีกนาน)

เรื่องราวทั้งหมดนี้ จะทำให้คุณเลิกอดนอน (และหลอนกับยานอนหลับอีกนาน)- มีงานวิจัยที่ทดลอง ฉีดเชื้อไวรัส ไข้หวัดให้อาสาสมัคร กลุ่มที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง และ อีกกลุ่มที่นอนมากกว่า 7 ชั่วโมง ผลลัพธ์ คือกลุ่มนอนน้อยติดเชื้อมากกว่า – การทดลองที่ 2…

Details

หนึ่งการไอ กระจาย 3,000 ฝอยน้ำลาย หนึ่งฝอยน้ำลาย มีไวรัสนับหมื่นตัว และพวกมันอาจมีชีวิตอยู่ได้…อีกหลายวัน

หนึ่งการไอ กระจาย 3,000 ฝอยน้ำลาย หนึ่งฝอยน้ำลาย มีไวรัสนับหมื่นตัว และพวกมันอาจมีชีวิตอยู่ได้…อีกหลายวันเหตุผลที่เราควรอยู่บ้าน และงดสังสรรค์ หากมีการออกจากบ้าน ก็จำเป็นต้องพกเจลล้างมือ สวมหน้ากากอนามัย หรือแม้แต่สวมถุงมือ โดยเฉพาะถ้าเราเป็นผู้อยู่ในกลุ่มเสี่ยง เพราะโควิด อาศัยอยู่ในพื้นผิว หรือแม้แต่อากาศได้นานกว่าที่คุณคิด . ไวรัสโควิด-19…

Details