กิน นม กินไข่ กินปลา ยังเรียกว่า มังสวิรัติ !!
#มนุษย์มัง แบ่งตามรูปแบบการรับประทานเป็น 4 กลุ่ม
1. มังสายเคร่ง เรียกว่า “vegan” คือ ไม่กินเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ใดๆรวมถึง ไข่และนม
อาจมีอัพเวลไปถึง มังซูเปอร์เคร่ง กินเฉพาะพืชบางอย่างเท่านั้น
2. มังกินนม เรียกว่า “lacto-vegan” คือ ไม่กินเนื้อสัตว์ แต่ยังคงกินนมและผลิตภัณฑ์นม กลุ่มนี้เชื่อว่า การดื่มนมไม่ถือเป็นการเบียดเบียนสัตว์ “เพราะนมเป็นของให้ แต่ไข่เป็นของหวง”
3. มังกินไข่ เรียกว่า”lacto-ovo-vegan” คือไม่กินเนื้อสัตว์ แต่คงยังคงกินทั้งนมและไข่ เพื่อให้ง่ายต่อการหาอาหารในชีวิตประจำวัน
4. มังกินปลา เรียกว่า”demi-vegan” คือไม่กินสัตว์บก แต่ยังกินปลา และอาหารทะเลอื่นๆ เพราะเชื่อว่าอันตรายน้อยกว่าเนื้อสัตว์ทั่วไป กลุ่มเจเขี่ย ก็อาจอนุโลมเข้ามังสวิรัติครึ่งใบเช่นกัน
เคล็ดลับการเริ่มเป็น มังสวิรัติ อาจเริ่มจากการเลิกกินเนื้อสัตว์บางชนิด แล้วขยายเป็นเจเขี่ย
หรือลองเริ่มจากกินหนึ่งมื้อ และขยายเป็นหนึ่งวัน พยายามอย่าเครียด และอย่าตั้งกฎจนเป็นเรื่องยาก
แล้วจะรู้ว่าการเป็น #มนุษย์มัง ช่วยให้สุขภาพดีจริงๆ
ที่มาบทความ http://vegetarianfood99.blogspot.com/2016/09/blog-post_10.html
